ZİHNİ BOŞALTMAMIZ LAZIM BU DA MEDİTASYONLA OLUR

11. MUCİZE

MEDİTASYON YAP HAYATINA BİR GÜZELLİK KAT

MEDİTASYON YAPMANIN FAYDALARI

Yaradan,seni yarattığında zihnin boştu; kaygı, endişe nedir bilmezdin her şey sonrasında oldu. Benim de amacım bu çalışmayı alışkanlık hâline getirdiğinde kendindeki ilk değişime sen de inanamayacaksın. Emin ol ben düzenli olarak yapıp faydasını gördüm sıra sende. İlk defa meditasyon kelimesini duymuş olabilirsin Kısaca bir tanımlamam gerekirse meditasyon; insanın zihin oyunlarını, gizli kalmış korkularını,stresini ortaya çıkaran ve zihni güne hazırlayan rahatlama aracıdır diyebilirim.

Meditasyon Yapınca Beyinde Neler Oluyor?

Meditasyon yerine "enerji" ya da "dönüşüm çalışmaları" da desem yanlış olmaz. Meditasyon yaptıktan sonra bir rahatlama sizlere gelecektir ve dünya varmış diyebilirsiniz. Meditasyonlar insanın önemli ilaçlarından biridir. Eğer dediklerimi yaparsan sen de benimle aynı fikirde olman yüksek diye düşünüyorum.

GEL İNSANA ETKİLERİ NASIL OLUYOR BİRLİKTE GÖRELİM

Yapılan çalışmalara göre meditasyon yapan kişilerin beyninde, hafızamıza fayda sağlayan gri maddede artış tespit edilmiştir. Burası çok önemli hatta yaşı ilerleyen insanların beyinlerinin gençleştiği; hafıza, algılama, empati konularıyla ilgili olumlu gelişmeler ortaya çıkmıştır.

Günlük hayatımızı fazlasıyla etkileyen endişe, korku ve stres durumlarında etkili olan amigdala bölgesinin meditasyon yapanlarda küçülduğü ortaya çıkmıştır.

Bu şekilde sizler hem yaşamındaki stresi daha rahat yönetebilirsiniz hem de korkularını azaltıp hatta tamamen ortadan kaldırabilirsiniz.

PEKİ SEN KENDİNE BÖYLE BİR GÜZELLİK YAPMAK İSTER MİSİN? CEVABIN EVETSE AŞAĞIDAKİ ÇALIŞMAYA GEÇELİM.

Youtube’da birçok meditasyon var açıp dinleyebilirsin. Ben sana en sade hâliyle anlatmak istiyorum. İlerleyen zamanlarda kendi meditasyonumu video yapıp buraya linkini bırakacağım. Çalışmaya geçelim

1- Önce telefonunun saat bölümünden zamanlayıcıyı en az 3 dakika olarak ayarlıyoruz.

2- Rahatsız edilmeyeceğin bir alana geç

3- Niyetini et mesela bugünün güzelliklerini görmeye niyet ediyorum, huzurlu bir gün, bir hayalin vs. olabilir.

4- Zamanlayıcıyı aç ve gözlerini kapat en az 3 dakika olsun. Aklına düşünceler gelirse sadece izle biraz zorlanabilirsin istemeden müdahale edebilirsin bunu fark edip meditasyona devam etmeni istiyorum.Unutma beyni yavaş yavaş eğiteceğiz.

1. dakikayı doldurdun tebrikler

2. dakikayı doldurdun aklına düşünceler geldi ama sen yoluna devam ettin tebrikler

3.dakikayı bitirdin gözün aydın kendine bu iyiliği yaptığın için teşekkür et olur mu ? Ben seni kocaman tebrik ediyorum.

5- Süre doldu gözlerini aç ve rahatladığını, zihninin boşaldığını göreceksin. Kendinle baş başa kalmayı tercih ettiğin için seni tebrik ediyorum.

Yorumlar

Aslı Ekmekçi: yaşlılıkta beyin gençleşiyorsa bu harika bir şey düşününce çok etkileyici
Hakan Başkurt: kendi meditasyon videon adına şimdiden heyecanlandım sabırsızlandım ona
Meloş: kendine iyilik yaptığın için teşekkür et akılda kalacak yeni bir kelime keşfettim
Duygu Aktaş: Hayatınıza gerçekten güzellik katacağını düşündüğüm bir çalışma bu bence
Kaan Duman: Korkuları ortadan kaldırmak konusunda bu çalışma çok mantıklı geldi
Mehmet Yıldırım: Niyet küçük ama etkisi büyük olabilir buna katılıyor musun ?
Emre Kuş: Gerçekten meditasyonu hayatına kazandırmak güzel olurdu gerçekten